Tips och råd för att hantera en orolig omvärld

Annika Dopping. Sedan min TV-serie ”De vise indianerna” visades 1998 på TV4 har indianhövding Chief Oren Lyons besökt Sverige otaliga gånger och blivit många svenskars favorit-inspiratör.

Jag vet inte hur många gånger jag som moderator valt att citera Hans Folks principer för demokrati och hållbarhet, för att placera en aktuell fråga i hälsosamt perspektiv. Irokesindianerna står för en tidlös visdom och är fenomenala på att sätta fingret på precis det som är viktigt och evigt, som att kontinuerligt odla goda relationer. Inte bara till andra människor, utan till oss själva, till naturen, djuren och själva existensen. Goda relationer ger bärkraft när saker faller samman (nästan som ett existentiellt immunförsvar).

Goda relationer ger bärkraft när saker faller samman

Jag vet inte hur många gånger jag som moderator valt att citera Hans Folks principer för demokrati och hållbarhet, för att placera en aktuell fråga i hälsosamt perspektiv. Irokesindianerna står för en tidlös visdom och är fenomenala på att sätta fingret på precis det som är viktigt och evigt, som att kontinuerligt odla goda relationer. Inte bara till andra människor, utan till oss själva, till naturen, djuren och själva existensen. Goda relationer ger bärkraft när saker faller samman (nästan som ett existentiellt immunförsvar).
Orens tips när vi förlorat sådant som är viktigt för oss – ibland rentav identifierat oss med; det kan vara jobbet, hemmet, ekonomin, relationer, hälsan, tilliten eller tron, är att då vara extra mån om sitt sinne för humor. Humorn kan rädda oss över de mörkaste vatten, något som många vittnat om.
Faller man i stället ner i bitterhet och avundsjuka, utan att ta tillfället i akt att träna sig i att stå ut med obehag och osäkerhet, finns alltid risken att man hittar olika sätt att bedöva sig för att fly smärtan. Allt från sociala medier och shopping till alkohol och andra substanser. Forskarna förstår mer och mer om hur våra belöningssystem kan kidnappas på försåtliga sätt och vår individuella biokemi göra oss mer eller mindre sårbara att fastna i beroenden eller beteenden.
Men det finns motgift. Vi kan systematiskt träna på att medvetet stilla vårt nervsystem genom t ex meditation, andning, yoga, QiGong, skogspromenader, skapande, bad och musik. Under den märkliga inbromsningstid vi alla levt i, har många klokt nog tagit chansen att upptäcka hur de kan använda t ex utebliven restid till sådant som ger sinnesfrid.

Våra härligt plastiska hjärnor

Lyckligtvis stimuleras också våra härligt plastiska hjärnor av att bryta gamla invanda mönster och lösa oväntade utmaningar. Vi kan välja att nyfiket trampa upp nya stigar i hjärnan, ställa in programvaran för våra tankar på ett gynnsamt sätt och genom det bli klokare, mer motståndskraftiga, kreativa och tacksamma över sådant som trots allt fungerar i våra liv.

Varje gång jag föreläser, gör filmer/poddar eller modererar möten/konferenser är det mitt fokus. Vad kan stärka oss genom det här? Vilka goda exempel kan vi lära av? Hur kan humor ge oss nya perspektiv och kraft? Det är inte för inte jag döpte mina TV-serier till ”Doppings styrkedroppar”…